Сборник рецептов вкусных блюд для всей семьи. Без сахара, без муки, без вреда для здоровья!

Бесплатно для всех клиентов "Спасибо, еда!". Современное здоровое и диетическое питание — это вкусно и просто!

Настоящий сборник рецептов для всей семьи от нутрициолога "Спасибо, еда!" опровергает популярный стереотип о том, что питание без сахара, глютена, ароматизаторов, красителей, крахмала, усилителей вкуса и других вредных ингредиентов не может быть вкусным. Представленные авторские рецепты помогут родителям и детям, бабушкам и внукам, худеющим и спортсменам — всем, кто заботится о себе — легко адаптировать привычное ежедневное меню к полезной здоровой домашней кухне.

Автор рецептов: Наталья Щеглова — превентивный нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни, технолог "Спасибо, еда!" — продукты для здоровой жизни.

Состав меню на каждый день:

• Завтраки
1. Бутерброды с печенью трески
2. Яичница "витаминная"
3. Кокосовые оладьи
4. Сырники
5. Блины с сыром и зеленью
6. Гранола с молоком
7. Домашний йогурт
• Ужины
1. Колбаски с пюре и солёным огурцом
2. Наггетсы с греческим салатом
3. Рулет с солёной рыбой
4. Спагетти с креветками
5. Бефстроганов
6. Печень с квашеной капустой
7. Пицца "домашняя"
• Выпечка и шоколад
1. Творожное печенье
2. Кофейный кекс
3. Конфеты "Рафаэлло"
4. Мягкие хлебцы
5. Шоколад
6. Меренга
7. Сырные крекеры
• Хлеб
1. Хлеб светлый с чесноком
2. Хлеб тёмный с тмином
• Горячие блюда
1. Ореховая панировка с паприкой
2. Низко-углеводное тесто для пиццы
• Сладкая выпечка
1. Шоколадный бисквит с малиной
2. Имбирный кокосовый кекс с лимоном
3. Низко-углеводные оладьи

Формат сборника: pdf, 15 Мб.

Для каждого блюда автор рассчитала пищевую и энергетическую ценность, сбалансировала состав нутриентов и постаралась сделать рецепты простыми и быстрыми.

Приятного аппетита!